SEGUEIX L'ESTIU...

L'estiu continua i a la Resi passem els dies amb la calma, fent diversos tallers, sortint estones a la fresca del jardí...
Avui comparteixo al blog, algunes de les fotografies testimoniatge de les darreres setmanes.


cel.lebrant aniversaris

Celebrar els aniversaris és celebrar la Vida, el regal de Ser i Ser Aquí. Per això a la Resi ens esmarem per què tots els que així ho vulguin, tinguin la seva estona de celebració, i la Rosa cuinera els hi farà un pastís i cantarem a la homenatjada i ens menjarem el dolç en honor seu.


la Johanna, que n'ha fet vint i set



En Salvador que va cel.lebrar els setanta vuit


La Rocio va cel.lebrar també el seu aniversari


Aniversari de l'Ángeles




La importància de l’esmorzar

L'esmorzar es considera el menjar més important del dia ja que, després de moltes hores de descans, activa el nostre metabolisme i serveix per reposar els minerals i vitamines que el nostre organisme ha utilitzat mentre dormíem. Un esmorzar equilibrat contribueix a repartir les nostres calories durant el dia, i a més ens dóna la seguretat d'aportar al nostre organisme els nutrients necessaris.

És el menjar fonamental de cada dia. A més, l’esmorzar basat en la dieta mediterrània és un dels més sans i recomanats. Es diu que cal dedicar-li un mínim de 15 minuts i que ha de ser un moment de tranquil·litat i relaxació.

Què passa si no esmorzem?

La falta de glucosa produeix:
  1. Decaïment
  2. Manca de concentració
  3. Mal humor
  4. Manca energètica
  5. Descens en el rendiment, sobretot en edat de creixement
  6. Seguir una dieta de poca qualitat
  7. Mals de cap
Si ens saltem l’esmorzar, estressem el nostre mecanisme, ja que no troba tota l’energia necessària per suportar un dia de feina. En estar estressat, el cos reacciona alliberant substàncies que el fan més lent i això produeix que emmagatzemem més calories. La falta de glucosa, que produeix el dejuni matiner, empeny el nostre organisme a cremar les reserves energètiques.

Beneficis de l’esmorzar

  1. Millora l’estat nutricional
  2. Ajuda a millorar la ingesta de la major part dels nutrients
  3. Seguir una dieta menys greixosa i més rica en fibra, vitamines i minerals
  4. S’accelera el metabolisme i afavoreix la prevenció de l’obesitat
  5. Millora la concentració
  6. Contribueix a l’alt rendiment

L’esmorzar perfecte

Si el que volem és que el nostre esmorzar sigui tan complet com sigui possible hauríem d’afegir-hi:
  • Poca quantitat de greixos: si consumim pa, cereals o galetes, aconseguim que el nostre consum en hidrats de carboni reemplaci el consum de greix.




  • Alta quantitat de fibra: ho aconseguirem consumint pa integral o cereals.
  • Alt contingut en vitamines i minerals.
  • Perquè el nostre esmorzar sigui equilibrat no ha de superar el 20 % de les calories que s’ingeriran durant tot el dia. Hauria d’incorporar aliments dels grups següents
  1. Fruita
  2. Cereals
  3. Fruita seca
  4. Productes d’origen animal
  5. Begudes vegetals amb calci
  6. Infusions, te o cafè
A més, també és recomanable incloure aliments que siguin rics en proteïnes, com els ous i, de tant en tant, algun formatge ecològic




En Miquel porta el carro de l'esmorzar al menjador.


 La Rufina ajuda a la cuina, preparant la fruita dels esmorzars.






Jocs de taula i estimulació cognitiva

Nosaltres tenim molt clar que un dels beneficis dels jocs de taula que proposem és el fet de compartir un  temps i un espai amb gent, amb qui es parla i es riu. Jugar és un fet social que permet unir persones i generacions al voltant d’una taula.
Cada joc pot tenir una mecànica que ajudi a millorar una habilitat determinada com pot ser el llenguatge o el càlcul.  També hi ha una gran quantitat de jocs de memòria i concentració o en els quals el reconeixement de figures i patrons tenen un paper important. Els més típics són els “memory” on cal trobar parelles, d’aquests no us en direm cap, ja que són prou coneguts.  
 Als tallers d’estimulació cognitiva per a gent gran hem pogut comprovar com és d’important a totes les etapes de la nostra vida mantenir la capacitat de recordar i concentrar-se.







 Igual que la memòria no és tan sols cosa de nens, l’estimulació cognitiva tampoc és, només, cosa de gent gran. Els humans som, de fet, força mandrosos i aprendre és un esforç i, de vegades, necessitem una petita empenta que ens ajudi a realitzar una determinada tasca o un ajut que ens ajudi a fixar els coneixements.
Així que, siguem petits o grans, des de la neurociència s’explica que hi ha diversos factors que influeixen en la permanència del record i que podem utilitzar per fer que l’aprenentatge sigui més efectiu:
  • La repetició
  • Una reacció emocional intensa
  • La reflexió sobre el significat de les coses
 que és un joc? Un joc és una activitat que es desenvolupa en un espai i un temps en el qual hi ha unes regles diferents a les habituals, hem d’aprendre’ns aquestes normes i adequar les nostres decisions i accions a aquest marc.







A més, es juga en companyia, amb altres persones amb qui hi ha vincles o se’n fan de nous. El fet de tenir un contacte físic, personal i proper amb altres persones no és menor i és un element clau. De fet, si hem apostat pel joc de tauler i no per les variants on-line és per aquest factor de sociabilització i convivència.
Tot plegat situa al jugador dins d’una mena d’història i les històries, com hem dit abans parlant de les cançons, són molt més fàcils de recordar.


la memòria musical es resisteix a ser vençuda per una malaltia com l’Alzheimer. Les cançons són històries petites o grans i totes les històries tenen aquests components.
La repetició explica el motiu pel qual se’ns queda la tonada d’una cançó d’estiu sigui la d’un anunci de cervesa o Paquito el Chocolatero…  i també serà mitjançant la repetició que ens aprendrem les taules de multiplicar. Si us dic 4×4 no us aturareu a fer l’operació, direu ràpidament 16… és més fàcil recordar i guanyar temps.
Una activitat que sigui divertida i entretinguda genera plaer i tenim una certa predisposició a fer un i altre cop allò que ens agrada (qui ho havia de dir)… així que si s’utilitza un joc que obliga a fer tot tipus de càlculs però que és DIVERTIT, serà molt més fàcil que es vulgui tornar a jugar i que, enmig de l’activitat lúdica, hi hagi un treball intel·lectual.



 Tots els matins quan sortim al jardí Güell, posem música, aquelles cançons que pels nostres avis són importants, perquè les van sentir i aprendre de joves i els aporten records.
En aquestes fotografies estàvem gaudint d'un taller de musicoteràpia, tots tenien un instrument i el feiem servir seguint el ritme de les cançons.








Tallers de Manualitats
La importància de fer manualitats  en la gent gran, radica en vàries premises:
Una seria la sociabilitat, estem en grup, xerrem, ens coneixem i ens comuniquem creant vincles.
Una altra seria promoure la creativitat que totes i tots duem a dins, allunyant les pors a fer-ho malament, a ser massa exigents amb nosaltres mateixos, aprenem a ser creatius amb llibertat i gaudir de les nostres creacions, potenciant l'auto-estima.
Treballem l'atenció, la memòria, la psicomotricitat fina, entre d'altres coses.
I....a la fi, si hi ha un objectiu comú, com fer una exposició o muntar un petit mercat amb les peces el.laborades, la satisfacció personal i del grup, està garantitzada. 


Hem estat treballant en un taller de flors, idea de l'Elisa filla de la Martina, aquestes flors es converteixen en imans.
També hem creat uns imans amb tapes de pots de vidre.
Em pintat de colors diversos pots de vidre que estan guardats a l'espera de convertir-se en part de la decoració dels passadissos de l'edifici Mòdol.







Treballem les històries de vida de cada resident. Hem recollit unes quantes fotografies representatives del seu recorregut vital, i elaborem uns collage mentre ens expliquen anècdotes i records, que també posarem per escrit.
Un reconeixement al camí de cadascú, un Sí a la Vida. 

 
Aquests ninos són una autèntica preciositat!
La majoria diseny de la Gemma i cosits per la Ramona.


I per no oblidar que som a l'estiu, vam treballar en una petita platja, que decora la Sala Polivalent de Mòdol.


Cares Noves

aquest estiu hem augmentat la nostra familia a la Resi, a l'esquerra la Pepi López, gaditana de neixament, sempre prudent i discreta i davant seu,  la Francisca nascuda a Córdoba, ella cuida sempre de les companyes que té a la vora.


l'Antònia Fernández a qui li encanten les sopes de lletres i s'hi passaria tot el dia fent-ne.



La Salvadora, nascuda a Sant Boi, el que més li agrada és escoltar música i cantar les cançons que sonen, ella estarà amb nosaltres fins el Setembre.


La Rufina, li agrada ajudar a la cuina, ja sigui fregant els plats o preparant la fruita dels esmorzars.



La Pepeta Fàbregas, també nascuda a Sant Boi, li agrada molt sortir al pati anglès i llegir tranquilament la prensa.
Per les tardes prefereix sortir al pati de Recepció, els nets i besnets la venen a visitar cada tarda.


La Manolita, nascuda a Astúries, sempre un somriure amable als llavis, ha fet amistat amb la Jacinta, la Pepi i l'Antònia Fernàndez.


En Miquel, aquí amb part de la seva família. Extremadament educat i amable, el que més distreu al Miquel és fer jocs de paraules, puzles o endreçar peces de diversos tamanys, colors i formats, tot i que també de tant en tant ens ajuda amb els companys.


Aquí tenim a la Rufi i al Miquel, ajudant a la Dolores i a la Dolors respectivament, amb les gelatines del berenar.


Passejades

Les passejades diàries són un dels millors estímuls per sentir-nos actius, distrets i mantenir-nos en forma.
D'una manera o altra, amb la Daniela, o la Marta o qualsevol dels membres de l'Equip mirem de sortir per la tarda o pels matins amb uns o altres.




I així transcorren els dies a la Resi, entre activitats, els àpats, les rutines diàries, les visites de familiars i amics, dies plàcids, tranquils, alegres, dies amb significat i un per què.
Vivint el ARA I AQUÍ.


En José es distreu fent sopes de lletres i mots encreuats, a la fotografia de sota podeu veure a l'Estrella i a la Jacinta, que van passar uns dies amb nosaltres.


La Rosa i el seu ganxet, el 50% de la producció de bossetes i camins de taula són creació seva.








 


 

Els protagonistes de la història diària de la Resi : ELLES i ELLS.




La Naya, besnéta de la Concha, ens aporta alegria amb la seva innocència i vitalitat. Vet aquí a la Pilar Sivill quin somriure tan gran li ha robat.



A l'Antònia Mir li agrada de fer càlcul, ella va ser mestra. 
Fa unes setmanes que la Neus és de vacances, la pelu sempre un punt de reunió per xerrar i posar-se macos.


Tardes de tertúlia després d'explicar un conte, sempre s'aprèn coses de les àvies, sentir històries ens fa reviure temps passats, ens fa prestar atenció, i emocionar-nos amb el relat.  



Aquí finalitzo la publicació d'avui, la informació sobre la Importància de l'Esmorzar i dels Jocs, ho he tret dels blogs : ETS EL QUE MENGES i LU2
Acabaré amb dues dites a propòsit del contingut :

HI HA UNA SOLA FELICITAT A LA VIDA: ESTIMAR I SER ESTIMAT

                                                       George Sand

QUÈ ÉS UNA CIUTAT, SINÓ LA SEVA GENT?

                                      William Shakespeare

Nota: hi ha una sèrie de fotografies que s'han publicat de costat, no he volgut treure-les perquè el contingut és important.
Coses de la tècnica informàtica que se m'escapa, disculpeu les molèsties.

Comentarios

Entradas populares de este blog

TARDOR, HIVERN A LA RESI, DARRERES SETMANES DEL 2017

CARNIVAL D'ANIMALS, EMOTICONOS I ALTRES HISTÒRIES

FINALS DE MARÇ, ABRIL I TALLERS I TALLERS I ALGUN QUE ALTRE ANIVERSARI.